健康

NHKテレビ体操(DVD2枚組)【0205news10】

NHKテレビ体操　収録内容一覧Disc1　NHKテレビ体操　○カラー45分／スタンダード／モノラル●「みんなの体操」1. 手と腕の体操2. 胸の運動3. 上体ゆすり運動4. 首の運動5. 突き出し運動6. 脚・腰の運動7. 腕と脚の運動8. 深呼吸　体操指導：長野信一●「ラジオ体操第一」1. 背伸びの運動2. 腕を振って脚を曲げ伸ばす運動3. 腕を回す運動4. 胸を反らす運動5. 体を横に曲げる運動6. 体を前後に曲げる運動7. 体をねじる運動8. 腕を上下に伸ばす運動9. 体を斜め下に曲げる運動10. 体を回す運動11. 両脚で跳ぶ運動12. 腕を振って足を曲げ伸ばす運動13. 深呼吸　体操指導：多胡　肇●「ラジオ体操第二」1. 全身をゆする運動2. 腕と脚を曲げ伸ばす運動3. 腕を開き回す運動4. 胸を反らす運動5. 体を横に曲げる運動6. 体を前後に曲げる運動7. 体をねじる運動8. 片足跳びかけ足あし踏み運動9. 体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動10. 体を倒す運動11. 両脚で跳ぶ運動12. 腕を振って脚を曲げ伸ばす運動13. 深呼吸　体操指導：西川佳克[DVD特典映像]　1. テレビ体操はこうして作られる　2. 出演者プロフィールDisc2　NHK健康ストレッチング　○カラー46分／スタンダード／モノラル●「朝のストレッチング」起きて間もない体は、まだ眠っている状態です。睡眠中は内臓器官に集中している血液の流れを変え、固くなっている筋肉を末梢の手や腕からゆっくり伸ばし、交感神経に刺激を与え、体を目覚めさせ、体調を整えるストレッチングです。●「心地よい眠りのためのストレッチング」一日の疲れやストレスを取るために、体の縮んだ箇所をゆっくりと伸ばして血液の循環を良くし、疲労物質の排出を促します。また、体の歪みや悪い癖を矯正して、不快な状態をやわらげ、心地よい眠りに入れるように体をほどよく疲れさせるストレッチングです。●「ストレッチングと筋力アップ」ストレッチングと、体に一定の負荷をかける運動で、全身の筋力を強くして若々しい体を保つ運動です。身近にある椅子や空気の抜ける『ソフティーボール』を使った運動も紹介しています。　体操指導：長野信一◎協力：NHK　◎制作：情報ネットワーク　◎発行・提供：NHKエンタープライズみんなで無理なく健康に。すべての世代の方々へ。「みんなの体操」「ラジオ体操第一」「ラジオ体操第二」を通しの演技と指導付きで紹介。DVD2枚組